Categoria: Vegetarianismo

Cogumelos têm vitamina D? Entenda o efeito da luz solar, a variação entre produtos e como incluí-los na alimentação.

Entenda a diferença entre vitamina D2 e D3, seus efeitos nos níveis de vitamina D e como identificar suplementos veganos.

Saiba como aumentar a vitamina D, quais alimentos contribuem e quando a suplementação pode ser necessária.

Conheça os sintomas de vitamina D baixa, entenda quando investigar e quais cuidados tomar após o exame.

Entenda para que serve a vitamina D e quais cuidados fazem sentido na alimentação vegetariana e vegana.

Entenda como repor ferritina, quando a suplementação pode ser necessária e por que a recuperação dos estoques leva tempo.

Conheça os sintomas de falta de ferro, entenda quais exames ajudam na avaliação e saiba como cuidar da alimentação.

Entenda a relação entre ferritina baixa e queda de cabelo, o que observar nos exames e como avaliar a alimentação vegetariana e vegana.

Conheça alimentos ricos em ferro para vegetarianos e veganos e veja como combinar as refeições para melhorar a absorção do ferro vegetal.

Saiba quando vegetarianos e veganos precisam suplementar vitamina B12 e como alimentação, exames e absorção entram nessa decisão.