Tiane Brites Nutrição Vegetariana

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Nutrição vegetariana, explicada de um jeito que você consegue levar para a vida.

Informação confiável, prática e baseada em ciência para vegetarianos, veganos e para quem quer comer menos carne.

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Ômega 3 no
Vegetarianismo

Ômega 3 é uma gordura essencial que desempenha um papel importante na saúde do coração, cérebro e olhos. Entenda como obter seus benefícios por meio de fontes vegetais.

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Trilhas para você

Sequências de conteúdos para te ajudar em cada etapa da sua jornada.

Ver todas as trilhas
1

Começando uma alimentação vegetariana?

Veja a trilha 2

Onde encontrar proteína vegetal

Veja a trilha 3

Nutrientes que merecem atenção

Veja a trilha 4

Quando avaliar exames

Veja a trilha

Exames, nutrientes e suplementação

Entenda o que os exames mostram e como cuidar do que seu corpo precisa.

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Vitamina B12

Entenda a importância e como manter em dia

Ferro e ferritina

Como identificar e corrigir a deficiência

Vitamina D

Funções, deficiência e como otimizar

Proteína

Quantidade ideal e melhores combinações

Outros nutrientes

Zinco, cálcio, iodo e muito mais

Nutricionista Tiane Brites

Informação ajuda.
Avaliação individual mostra
o que faz sentido para você.

Nos atendimentos, avaliamos seus hábitos, sintomas, exames e objetivos para montar um plano alimentar vegetariano que realmente funciona na sua rotina.

Conhecer os atendimentos