Tenho pra mim que a bruxa queria ver a Branca de Neve comendo horrores e ficando gorduchinha, quando ofereceu a maçã a ela. Já ouviu dizer que depois que se come maçã dá uma baita fome? Pois é, mais isso tem uma explicação!
Quando ingerimos carboidrato, nosso corpo libera um hormônio chamado INSULINA, que ajuda a reduzir a glicose no sangue. Até aí tudo bem. O que acontece é que a maçã é digerida muito rapidamente e acaba sobrando insulina. E essa insulina como não acha mais glicose suficiente, ela fica procurando mais alguma fonte de carboidrato e aí, o que acontece? F O M E.
“E o que eu posso fazer?”
Vou te contar o pulo do gato! Consuma sempre a maçã acompanhada com uma fonte de fibra, gorduras boas ou proteínas. Isso faz com que o processo demore um pouco mais e você fique saciada por mais tempo!
Veja alguns exemplos:
✅Maçã + oleaginosas (castanha, amêndoas, nozes)
✅Maçã + aveia ou quinoa ou amaranto em flocos
✅Maçã + pasta de amendoim
E por favor, não deixe de comer a maçã por conta da fome. Basta associar corretamente e você vai perceber a diferença!
