Nutricionista especialista em alimentação vegetariana
e vegana há mais de 10 anos, vivendo isso todos os dias.

Descubra o que está faltando na sua alimentação vegetariana e saia sabendo exatamente o que ajustar.

Em uma sessão individual comigo, vamos analisar como você se alimenta hoje e organizar um plano de ação possível para a sua rotina.

✔ Análise individual da sua alimentação e da sua rotina
✔ Orientações práticas para corrigir o que precisa ser ajustado
✔ Plano de ação personalizado
✔ 10 dias de suporte direto comigo pelo WhatsApp

Atendimento 100% online | Vagas limitadas por semana

Em uma sessão individual comigo, vamos analisar como você se alimenta hoje e organizar um plano de ação possível para a sua rotina.

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Nutricionista especialista em alimentação vegetariana e vegana há mais de 10 anos, vivendo isso todos os dias.

Tirar a carne do
prato foi uma decisão.

Aprender a se alimentar bem
sem ela é outra etapa.

Talvez você já tenha pesquisado, salvo receitas, seguido perfis e tentado organizar a alimentação por conta própria.

Mesmo assim, algumas dúvidas continuam aparecendo:

Será que estou comendo proteína suficiente?
Duas colheres de feijão resolvem?
Preciso suplementar alguma coisa?
Minha alimentação está variada ou apenas parece saudável?
O cansaço, a queda de cabelo ou a fome frequente podem ter relação com o que estou comendo?
O que eu deveria mudar primeiro?

O problema não é falta
de interesse ou esforço.

O problema é tentar juntar informações
soltas sem saber o que realmente se aplica
ao seu corpo e à sua rotina.

O que muda quando você para de tentar adivinhar

Estas são algumas das mensagens que recebo de pessoas que começaram
a olhar para a alimentação vegetariana com mais clareza e menos medo.

O que vamos
analisar juntas na
Consultoria Plenitude

Durante uma sessão individual de aproximadamente uma hora, vamos olhar para a sua alimentação como ela realmente acontece, não como ela deveria ser em um dia perfeito.

Você vai entender:

✔ Se as suas principais refeições estão completas e equilibradas

✔ Se a quantidade e a distribuição das fontes de proteína fazem sentido

✔ Quais nutrientes merecem mais atenção na sua alimentação

✔ Onde podem estar os excessos, faltas ou combinações pouco estratégicas

✔ Como melhorar café da manhã, almoço, jantar e lanches sem complicar sua rotina

✔ Quais mudanças devem ser priorizadas primeiro

Você não sai apenas com informações. Sai com um plano de ação organizado para começar a aplicar.

E, se surgir alguma dúvida durante a aplicação, você ainda terá 10 dias de suporte direto comigo pelo WhatsApp.

Sua alimentação será
analisada por quem vive
e estuda o vegetarianismo há
mais de 10 anos

Eu sou Tiane Brites, nutricionista especialista em alimentação vegetariana e vegana e vegana desde 2014.

Ao longo desses anos, acompanhei pessoas que queriam parar de depender de informações contraditórias e aprender a se alimentar com mais segurança, variedade e autonomia.

Na Consultoria Plenitude, você não recebe um modelo engessado nem orientações impossíveis de manter.

Eu analiso a sua alimentação, considero a sua rotina e te ajudo a definir mudanças que façam sentido para você começar agora.

Meu objetivo é que você termine a Consultoria Plenitude entendendo o que fazer e, principalmente, por que fazer.

Dúvidas Frequentes

Leia atentamente

1. Preciso ter exames?

Não. A Consultoria Plenitude é focada na análise da sua alimentação e da sua rotina. Se você já tiver exames recentes, eles poderão servir como informação complementar, mas não são obrigatórios.

2. Preciso ser vegetariana ou vegana?

Não. A consultoria também é indicada para quem está reduzindo o consumo de carne ou iniciando a transição e quer fazer isso com mais segurança.

3. Inclui plano alimentar?

Não inclui um cardápio completo com quantidades e substituições. Durante a consultoria, montaremos um plano de ação personalizado com os ajustes prioritários para a sua alimentação e sua rotina.

Se você procura um plano alimentar completo e acompanhamento e suporte, o Programa Nutricional é o serviço mais adequado pra você.

4. E se eu tiver dúvidas?

Depois da Consultoria, você terá 10 dias de suporte comigo pelo WhatsApp para tirar dúvidas relacionadas às orientações dadas.

5. A consultoria substitui uma consulta nutricional?

Não. A Consultoria Plenitude é um serviço pontual, voltado para analisar sua alimentação e orientar ajustes práticos. Ela não inclui acompanhamento nutricional contínuo nem plano alimentar completo.

6. Como vou agendar meu horário?

Após o pagamento, você receberá por e-mail as orientações para acessar a plataforma e solicitar o agendamento. Como os atendimentos são individuais, são liberados poucos horários por semana.

7. Como agendo meu horário?

Todas as orientações sobre o agendamento estarão disponíveis na plataforma que você terá acesso após o pagamento.

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7 dias de garantia

Após a sua compra, você tem 7 dias para decidir com tranquilidade.

Se por qualquer motivo você mudar de ideia dentro desse prazo, é só me avisar que eu devolvo 100% do valor.

Sem burocracia.

Você pode continuar tentando ajustar sua alimentação sozinha, ou pode ter alguém te mostrando
exatamente o que precisa ser feito.

Em uma hora, você já sai sabendo o que ajustar e como aplicar isso na sua rotina.

Sem confusão.
Sem excesso de informação.
Sem ficar perdida.

A diferença é que, dessa vez, você
não precisa tentar adivinhar.

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